Гири дома. Хорошо или плохо?
#1 21 ноября 2014, 17:43
Гири дома. Хорошо или плохо?
Какой комплект гирь надо использовать для тренировок дома? Можно ли вообще с гирями что то делать дома развития и на бора мышечной массы?
#2 21 ноября 2014, 18:05
Начинайте с легких, килограмм по 5, если не тренировались до того. А лучше сразу купить развинчивающиеся.
#3 21 ноября 2014, 18:41
Тут даже не гири надо брать, а гантели с наборными "блинами". До 10 кг вам будет вполне достаточно. Сначала начинайте с 3-х кг и потом плавно переходите до 10 кг. Только делайте этот переход плавным, иначе просто навредите себе
#4 21 ноября 2014, 19:12
10 потом тоже будет мало, надо будет переходить на более тяжелые. Хотя тут однозначно не скажешь, нужно и возраст учитывать и вес человека.
Дата: 21 ноября 2014, 19:13 Автор: usik.
#5 22 ноября 2014, 18:25
для набора мышечной массы гири подойдут, но должен быть у них приличный вес, я могу сказать, что вам дешевле будет в тренажерку ходить, чем каждый раз покупать гири все большего веса.
#6 22 ноября 2014, 18:49
Да бог с ним с набором массы, а для здоровья что плохо что ли с ними заниматься?
#7 23 ноября 2014, 17:32
Дома тренироваться можно, конечно. Не гири, наверное, гантели предпочтительнее разборные, чтобы вес увеличивать. А позже вообще на штангу переходить, они тоже сейчас со съемными блинами.
#8 23 ноября 2014, 17:53
Может лучше тогда сразу со штанги и начать, небольшой?
#9 24 ноября 2014, 17:41
Гири не к чему дома.Гантели другое дело.С гантелями намного удобнее заниматься делая разные упражнения прорабатывая разные группы мышц.Начните с 5 кг.А что бы был эффект то нужна регулярность занятий и специальная диета.А вот диета зависит от того есть ли у вас лишний вес или вам наоборот нужно нарастить массу.Если лишний вес есть то сначала убираем его.
#10 24 ноября 2014, 17:52
Я так полагаю, что гири и гантели в данном случае - это одно и тоже.
#11 25 ноября 2014, 18:47
Самый лучший вариант - это гантели с наборными блинами, начинать можно с веса в 5-7 кг. В домашних условиях можно довольно успешно тренироваться. Можно прокачать бицепс, трицепс и даже грудь.
#12 25 ноября 2014, 19:35
Там выше разговор зашел о штанге подобной небольшой.
#13 26 ноября 2014, 0:26
Цитата:
Сообщение от: mastak

Да бог с ним с набором массы, а для здоровья что плохо что ли с ними заниматься?



для здоровья конечно хорошо!
#14 26 ноября 2014, 12:33
Тогда не обязательно себя нагружать большим весом. Начать с малого и постепенно не спеша увеличивать.
#15 27 ноября 2014, 1:16
ну так я о том и говорю, что много гирь придется покупать, проще в тренажерку сходить!

Быстрый ответ

Ответ:
Подписаться:
Время 22:04.